El dolor lumbar es el primer síntoma de diversas enfermedades del sistema musculoesquelético. Los repentinos estallidos de dolor en la región lumbar pueden tomar a cualquiera por sorpresa. A continuación, descubriremos qué y cómo tratarlos.
Causas y diagnóstico.
La zona lumbar es la parte más vulnerable de la espalda en personas con un estilo de vida sedentario. Después de todo, soporta el peso del cuerpo durante el trabajo sedentario. Causas del dolor:
- osteocondrosis;
- lesiones;
- protrusión de discos intervertebrales;
- compresión nerviosa;
- actividad física excesiva (levantar objetos pesados);
- trabajo sedentario;
- sobrepeso.
Para empezar, se deben excluir las causas patológicas: diversas enfermedades de las vértebras. Para hacer esto, debe consultar a un médico y someterse a un examen.
Un dolor intenso e insoportable en la zona lumbar después de una lesión o de levantar objetos pesados es un motivo para consultar inmediatamente a un especialista. Este síntoma puede indicar protrusión o hernia de discos intervertebrales.
Para el diagnóstico, la mayoría de las veces son suficientes las radiografías y el examen; en casos graves, el médico puede prescribir una resonancia magnética. Puede afrontar el dolor no patológico por su cuenta.
Métodos de terapia
El tratamiento del dolor lumbar requiere un enfoque integral. El dolor en sí no es una enfermedad, sino sólo su consecuencia, por lo que la terapia tiene como objetivo eliminar la causa del malestar.
Se utiliza una combinación de los siguientes métodos para el tratamiento:
- terapia con medicamentos;
- fisioterapia;
- Terapia de ejercicios y masajes;
- usando un corsé de fijación.
Cada método tiene una serie de características que dependen del diagnóstico exacto. Es difícil elaborar de forma independiente un régimen de tratamiento eficaz sin conocer el diagnóstico exacto, por lo que es imprescindible consultar a un médico.
Tratamiento farmacológico
Antes de iniciar el tratamiento, es necesario comprender tanto las causas como la naturaleza del dolor lumbar. Los siguientes se utilizan en terapia:
- analgésicos;
- ungüentos calientes;
- condroprotectores;
- vitaminas.
Para aliviar rápidamente el dolor, puede tomar analgésicos. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides ayudan con el dolor de espalda. La dosis terapéutica del fármaco seleccionado es suficiente para eliminar el dolor de intensidad moderada en aproximadamente 3-4 horas. Si no se aborda la causa del malestar, el dolor volverá nuevamente.
Los ungüentos calientes ayudan a eliminar la hinchazón ya que estimulan la circulación sanguínea local. Algunos medicamentos de este grupo contienen un anestésico que elimina eficazmente el dolor.
Se aplican ungüentos o geles en el área afectada con movimientos suaves y luego se frotan suavemente.
Los condroprotectores son fármacos que restauran la elasticidad del tejido cartilaginoso. Recetado para la osteocondrosis o para su prevención. También se pueden utilizar suplementos vitamínicos para acelerar la recuperación.
Fisioterapia y masajes.
En la mayoría de los casos, el dolor de espalda está asociado a una lesión o a una mala circulación en esta zona. Se recomienda fisioterapia para restaurar los procesos metabólicos.
Para el dolor lumbar, se prescriben con mayor frecuencia los siguientes:
- terapia magnética;
- electroforesis;
- frecuencia ultraelevada;
- aplicaciones de lodo;
- Calentamiento con parafina.
Para la tensión muscular y los procesos degenerativos-distróficos en las vértebras, la electroforesis con ácido nicotínico u otro vasodilatador ha funcionado bien.
La terapia manual es otro método eficaz para eliminar el dolor y prevenir su recurrencia. El masaje lo realiza únicamente un especialista, el curso mínimo es de 10 procedimientos.
Ejercicios terapéuticos
La fisioterapia y la terapia con ejercicios son el mejor método para eliminar el dolor y prevenir su recurrencia. Los ejercicios se pueden realizar sólo después de que se haya determinado la causa del malestar.
La actividad física está prohibida durante la exacerbación de la osteocondrosis, la protrusión discal y las hernias de disco intervertebrales en la fase aguda. En estos casos, cambian a la terapia con ejercicios solo después de un tratamiento con medicamentos.
Puedes realizar los ejercicios tanto en la sala de rehabilitación de la clínica como en casa. En casa se recomienda el siguiente complejo.
- "Bote". Debes comenzar a entrenar con este ejercicio, ya que prepara la zona lumbar para seguir trabajando. Debes recostarte en el suelo con los brazos extendidos hacia adelante. Mientras exhala, levante el pecho y la pelvis del suelo, estire los brazos y las piernas en diferentes direcciones y, mientras inhala, baje el cuerpo hasta el suelo.
- "Gato". Ponte a cuatro patas, coloca las manos en el suelo directamente debajo de tu pecho. Mientras exhala, redondee la espalda, mientras inhala, relájese y al mismo tiempo doble la región lumbar.
- Levantamiento de piernas. Acuéstese boca arriba, extienda los brazos a lo largo del cuerpo, doble una pierna a la altura de la rodilla. Levante lentamente la pierna doblada lo más alto posible. Realice 15 veces para cada pierna.
- "Péndulo". Acuéstese boca abajo, coloque las manos detrás de la espalda y agarre los tobillos. Doble la espalda baja tanto como sea posible, balanceando su cuerpo.
- Acuéstese boca arriba, doble las rodillas. Envuelva sus piernas con sus brazos, jálelas hacia su pecho y manténgalas en esta posición durante 5 segundos.
Cada ejercicio debe realizarse 15 veces. Se recomienda realizar terapia de ejercicios diariamente. Cuando los ejercicios empiecen a parecer demasiado fáciles, puedes consultar a tu médico acerca de ir al gimnasio. Fortalecer los músculos de la espalda reducirá el riesgo de recurrencia del dolor.
Para enfermedades graves, se recomiendan clases especiales con un especialista en rehabilitación: kinesioterapia.
Métodos de tratamiento no tradicionales.
Una vez que haya comprendido lo que la medicina oficial tiene para ofrecer, puede centrar su atención en métodos de tratamiento alternativos. Estos incluyen:
- acupuntura: impacto de agujas en puntos especiales del cuerpo;
- apiterapia: tratamiento con picaduras de abeja;
- hirudoterapia: tratamiento con sanguijuelas.
En casa, un aplicador de agujas vendrá al rescate. Es una colchoneta con púas sobre la que debes recostarte con la zona lumbar. El impacto de las agujas estimula la circulación sanguínea local y mejora los procesos metabólicos. El aplicador está indicado para dolores musculares y articulares, neuralgias y tensiones musculares. Puedes comprarlo en cualquier tienda de equipos médicos.
Remedios populares
Para el dolor de espalda en la región lumbar, el tratamiento se puede complementar con remedios caseros. Tradicionalmente se utilizan diversas compresas y frotaciones.
- Tome un cuarto de vaso de flores de color lila, vierta 100 ml de vodka y déjelo durante dos semanas en un lugar oscuro. Utilice el producto para frotar la zona afectada.
- Triture una hoja de repollo blanco con los dedos, aplíquele miel y aplíquela en el dolor de espalda. Envuelva una bufanda abrigada encima y déjela por 4 horas.
- Moler la raíz de rábano picante, mezclar en proporciones iguales con miel y aplicar en la zona lumbar debajo de una compresa. Dejar actuar el producto toda la noche.
- Aplique tintura de pimienta a una toalla y frote bien la zona lumbar, moviéndose de abajo hacia arriba. Se recomienda hacerlo antes de acostarse; después de frotar, se debe calentar la zona lumbar.
- Tome una cucharada de mostaza en polvo, agregue la misma cantidad de agua y 2 cucharadas grandes de aceite vegetal. Aplicar la mezcla en la zona lumbar, asegurar con una gasa o una venda elástica. Después de una hora, la composición debe lavarse.
Las compresas deben hacerse una vez al día, frotando, por la mañana y por la noche. La duración del tratamiento es de al menos 10 días. Se recomienda combinar remedios caseros con masajes y fisioterapia.
Cirugía
La intervención quirúrgica está indicada sólo en casos de osteocondrosis avanzada, cambios degenerativos-distróficos en los discos intervertebrales, hernia y protrusión. Se prescribe cirugía cuando la terapia conservadora es ineficaz.
Debido al alto riesgo de complicaciones, la cirugía es un tratamiento de último recurso cuando nada más ayuda.
Cinturones y corsés
Los cinturones hechos con pelo de perro ayudarán a complementar la terapia en el hogar. Proporcionarán un suave calentamiento de la región lumbar. Se recomienda usar el cinturón después de aplicar una pomada tibia o una compresa tibia.
Un corsé quirúrgico sólo ayudará si el dolor de espalda es causado por una mala postura. Este producto fijará la zona lumbar en una posición fisiológicamente correcta y garantizará una distribución normal del peso corporal.
Primeros auxilios para disparar.
El dolor lumbar agudo puede obligar a una persona a permanecer en cama durante varios días. La forma más eficaz de tratar el lumbago es un bloqueo de novocaína. El médico aplica una inyección en el área afectada, que reduce la sensibilidad de los nervios al dolor durante 3 a 14 días.
En casa puedes probar lo siguiente:
- tomar un medicamento AINE;
- aplique un ungüento caliente en el área afectada;
- llevar un cinturón de pelo de perro;
- observar reposo en cama.
El dolor desaparecerá entre 30 y 40 minutos después de tomar el medicamento. Se debe observar reposo en cama durante el día.
Prevención
Una cosa para recordar acerca de la prevención es la siguiente:
- deshacerse del exceso de peso;
- actividad física regular;
- alimentación equilibrada;
- falta de estrés;
- manteniendo una postura correcta.
Se recomienda a las mujeres que eviten los zapatos de vestir de tacón alto en la vida cotidiana y a los hombres que eviten levantar objetos pesados.